Папа должен уметь правильно организовать режим дня ребенка
Режим дня
Компонентами режима являются: сон, пребывание на открытом воздухе (прогулка), учебная деятельность, игровая деятельность и отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.
Продолжительность сна детей
| Возраст | Дневной сон | Суточный сон |
| 3-4 года | 2 ч. 20 мин. | 13 ч. 20 мин. – 12 ч. 20 мин. |
| 4-5 лет | 2 ч. 10 мин. | 13 ч. 10 мин.– 12 ч. 10 мин. |
| 5-6 лет | 1 ч. 50 мин. | 12 ч. 35 мин.– 11 ч. 35 мин. |
| 6-7 лет | 1 ч. 45 мин. | 12 ч. 30 мин.– 11 ч. 30 мин. |
Прогулки
Пребывание на открытом воздухе (прогулки) – для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4-4,5 часов, а летом по возможности весь день. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже -20 °С, скорости ветра более 15 м/с (для средней полосы).
В холодный период года рекомендуется следующая одежда:
- при температуре воздуха от +6 до -2 °С четырехслойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, куртка или демисезонное пальто, сапожки. Если температура ниже 0 °С, надевают зимнее пальто без трикотажной кофты;
- от -3 до -8 °С четырехслойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги;
- от -9 до -14 °С пятислойная одежда; белье, платье, трикотажная кофта (свитер), колготы, рейтузы, зимнее пальто, теплые сапоги с носками.
Занятия
Продолжительность занятий для детей 4-го года жизни — не более 15 минут, для детей 5-го года жизни — не более 20 минут, для детей 6-го года жизни — не более 25 минут, а для детей 7-го года жизни — не более 30 минут. В середине занятия проводят физкультминутку. Перерывы между занятиями — не менее 10 минут.
Просмотр телевизора
- ребенок в возрасте до 2 лет – 15 минут в день;
- ребенок в возрасте 3-6 лет – не более 40 минут;
- ребенок в возрасте старше 7 лет – до полутора часов в день с перерывами.
Правильно организованный режим дня способствует правильному развитию ребенка!